Витамины группы B — опора энергии и нервной системы
Витамины группы B необходимы для правильной работы организма. Они поддерживают детоксикационную функцию печени.
При стрессе витамины этой группы быстро расходуются. Современный ритм жизни и постоянный поток информации способствуют хроническому напряжению.
Мы не можем устранить стресс, но можем помочь организму правильно на него реагировать. Для этого особенно важны магний и витамины группы B.
Функции витаминов группы B:
участвуют в клеточном дыхании
доставляют кислород в митохондрии
регулируют обмен веществ
Без витаминов группы B замедляется цикл Кребса — основная система получения энергии из белков, жиров и углеводов.Рекомендуется принимать витамины группы B в комплексе и в активной форме.
Назначение отдельных витаминов:
B1 — поддержка нервной системы и умственной активности B2 — здоровье щитовидной железы, кожи, волос и ногтей B3 — улучшение пищеварения и выработки желудочного сока B4 — профилактика желчнокаменной болезни, поддержка печени B5 — снижение стресса и поддержка надпочечников B6 — при ПМС, болезнях сердца, гипертонии и во время беременности B8 — для нервной системы, профилактика ожирения и атеросклероза B9 — подготовка к зачатию и беременности для обоих родителей B12 — профилактика анемии, улучшение кислородного обмена