Доктор Берг объясняет важность восстановления организма, в частности, сердца, после физических тренировок. Приводится пример как протестировать сердце по пульсу и понять успевает ли сердце восстановиться после нагрузки. Если тест пройден успешно, можно применять интенсивные тренировки. От себя добавим, что специальных жиросжигающих тренировок не существует. Использование жира для энергообеспечения происходит после физической нагрузки в процессе восстановления и саморегулируется организмом.