С дәрумені — қуатты антиоксидант және коллагеннің серігі
С дәрумені көпшілікке иммунитетті қолдаушы ретінде белгілі, бірақ ол ақуыздың, әсіресе коллагеннің сіңуінде де маңызды рөл атқарады.
Соңғы зерттеулер коллаген қоспаларының тиімділігін дәлелдеді. Иә, адам ағзасы коллагенді өзі түзе алады, бірақ дайын аминқышқылдар мен С дәруменінің көмегі бұл процесті едәуір жылдамдатады және жақсартады.
С дәрумені арқылы ағза коллагенді оңай ыдыратып, қажетті аминқышқылдарды алып, оларды табиғи коллагенге айналдырады. Бұл әсіресе тіндер мен буындарды қалпына келтіруде маңызды.
С дәруменінің тиімді дозасы — күніне кемінде 1000 мг. Бұл дозасыз коллаген толық сіңбейді.
Коллагеннің ұсынылатын мөлшері — күніне 10–20 грамм, әсіресе үлкен физикалық жүктеме немесе жарақаттан кейінгі кезеңде. Ал күнделікті өмірде әртүрлі ақуыз көздері мен дұрыс асқорыту жеткілікті.
Аскорбин қышқылы (С дәрумені) пролин мен лизин сияқты аминқышқылдардың гидроксилденуіне қатысып, коллаген құрылымының қалыптасуына көмектесетін кофермент рөлін атқарады.
Қорытынды: егер сау тері, буын, сіңір мен тырнақ қаласаңыз — С дәрумені мен коллагенді бірге қабылдаңыз.
С дәрумені көпшілікке иммунитетті қолдаушы ретінде белгілі, бірақ ол ақуыздың, әсіресе коллагеннің сіңуінде де маңызды рөл атқарады.
Соңғы зерттеулер коллаген қоспаларының тиімділігін дәлелдеді. Иә, адам ағзасы коллагенді өзі түзе алады, бірақ дайын аминқышқылдар мен С дәруменінің көмегі бұл процесті едәуір жылдамдатады және жақсартады.
С дәрумені арқылы ағза коллагенді оңай ыдыратып, қажетті аминқышқылдарды алып, оларды табиғи коллагенге айналдырады. Бұл әсіресе тіндер мен буындарды қалпына келтіруде маңызды.
С дәруменінің тиімді дозасы — күніне кемінде 1000 мг. Бұл дозасыз коллаген толық сіңбейді.
Коллагеннің ұсынылатын мөлшері — күніне 10–20 грамм, әсіресе үлкен физикалық жүктеме немесе жарақаттан кейінгі кезеңде. Ал күнделікті өмірде әртүрлі ақуыз көздері мен дұрыс асқорыту жеткілікті.
Аскорбин қышқылы (С дәрумені) пролин мен лизин сияқты аминқышқылдардың гидроксилденуіне қатысып, коллаген құрылымының қалыптасуына көмектесетін кофермент рөлін атқарады.
Қорытынды: егер сау тері, буын, сіңір мен тырнақ қаласаңыз — С дәрумені мен коллагенді бірге қабылдаңыз.