B тобының дәрумендері — энергия мен жүйке жүйесінің тірегі
B дәрумендері ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Олар бауырдың уытсыздандыру (детоксикация) қызметін қолдайды.
Стресс кезінде бұл дәрумендер тез таусылады. Қазіргі замандағы ақпараттық жүктеме мен қарқынды өмір салты бұл процесті күшейтеді.
Біз стрессті жоя алмаймыз, бірақ ағзаның оған дұрыс реакция беруіне көмектесе аламыз. Бұл үшін магний мен B тобының дәрумендері қажет.
B дәрумендерінің негізгі қызметтері:
B дәрумендері жетіспесе, Кребс циклы — ағзаның негізгі энергия өндіру жүйесі — баяулайды. Бұл ақуыз, май және көмірсулардан энергия алуды қиындатады.
B дәрумендерін кешенді және белсенді формада қабылдаған дұрыс.
Жеке дәрумендердің рөлі:
B1 — жүйке жүйесі мен ақыл-ой белсенділігіне қолдау
B2 — қалқанша безі, тері, шаш пен тырнақ саулығы
B3 — асқорыту, асқазан сөлінің бөлінуін жақсарту
B4 — өт-тас ауруының алдын алу, бауырды қорғау
B5 — күйзелісті азайту және бүйрек үсті безін қолдау
B6 — ауыр етеккір, жүрек аурулары, гипертония және жүктілік кезінде
B8 — жүйке жүйесіне, семіздік пен атеросклероздың алдын алу
B9 — бала көтеруге және жүктілікке дайындық (екі ата-анаға да)
B12 — қан аздықтың алдын алу және оттек алмасуын жақсарту
B дәрумендері ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Олар бауырдың уытсыздандыру (детоксикация) қызметін қолдайды.
Стресс кезінде бұл дәрумендер тез таусылады. Қазіргі замандағы ақпараттық жүктеме мен қарқынды өмір салты бұл процесті күшейтеді.
Біз стрессті жоя алмаймыз, бірақ ағзаның оған дұрыс реакция беруіне көмектесе аламыз. Бұл үшін магний мен B тобының дәрумендері қажет.
B дәрумендерінің негізгі қызметтері:
- жасушалық тыныс алуға қатысады
- митохондрияға оттек жеткізеді
- зат алмасуды реттейді
B дәрумендері жетіспесе, Кребс циклы — ағзаның негізгі энергия өндіру жүйесі — баяулайды. Бұл ақуыз, май және көмірсулардан энергия алуды қиындатады.
B дәрумендерін кешенді және белсенді формада қабылдаған дұрыс.
Жеке дәрумендердің рөлі:
B1 — жүйке жүйесі мен ақыл-ой белсенділігіне қолдау
B2 — қалқанша безі, тері, шаш пен тырнақ саулығы
B3 — асқорыту, асқазан сөлінің бөлінуін жақсарту
B4 — өт-тас ауруының алдын алу, бауырды қорғау
B5 — күйзелісті азайту және бүйрек үсті безін қолдау
B6 — ауыр етеккір, жүрек аурулары, гипертония және жүктілік кезінде
B8 — жүйке жүйесіне, семіздік пен атеросклероздың алдын алу
B9 — бала көтеруге және жүктілікке дайындық (екі ата-анаға да)
B12 — қан аздықтың алдын алу және оттек алмасуын жақсарту