UNEMDE
ОФЛАЙН СЕМИНАР
Salauatty Omir 2.0
Аскар Абдикаир
18 декабря 2023
10:00 GMT+5
Астана - Жезказган
Мотивация позволяет стартовать. Привычка заставляет двигаться дальше.
Health Coach | @askar.abdikair
Аскар осознанно практикует здоровый образ жизни с 2018 года. За это время изучил материалы на тему питания, прослушал врачей доказательной медицины, анти-эйдж докторов, экспертов восточной медицины; испытал на себе диеты, детоксы, чистки организма. Пройдя тернистый пусть от новичка до человека изучившего свой организм, Аскар разработал для себя адаптивную модель здорового образа жизни с учетом индивидуальных особенностей, жизненных целей и приоритетов. Эта модель позволяет бережно относится к здоровью, сохранить физиологический потенциал организма не затрачивая при этом значительных временных и финансовых ресурсов.

В 2020 году обучился по программе "Персональный фитнес тренер" и "Спортивная физиология" Российской Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPА.
Основные темы
  • Принцип рационально сбалансированного питания по науке
  • МИФ-ы и распространённые ошибки об ограничительных диетах
  • Все что нужно знать о пищевых добавках
  • Принцип планирования двигательной активности
  • Важность силовых и кардио нагрузок для организма
  • Типичные ошибки тех кто хочет заняться спортом
Результат семинара
появится желание измениться
Мышление
Сможете критически анализировать информацию.
Питание
Сможете начать планировать недельный рацион.
Нагрузки
Сможете начать планировать тренировки.