HEALTH AGENCY
UNEMDE
Get Stronger Live Longer
НОРМА РАСЧЕТІ
Жеора формуласы
запомните результат расчета
Тамақтану талдауы
Тағам суреттері арқылы ішкен асыңызды объективті бағалау. Өзгерісті бастап нақты мақсат қою үшін қазіргі жағдайды дұрыс бағалай білу маңызды. Біздің тамақтану талдау есебі бұны 100% орындай алады. Салмағын реттеп күніне қажетті калория мөлшерін есептегісі келетін адамдарға арналған.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Тамақтану жоспары
Шектеуші диеталарсыз "Здоровая тарелка" қағидасы бойынша жеке ас мәзірін құрастыру. Тамақтану жоспары жасалғанда сіздің жеке тәуліктік нормаңыз,
калория дефициті немесе профициті, ақуыз, май және көмірсу мөлшерін есепке алынады. Үйлесімді пайдалы тамақтанғысы келетін, әр түрлі нюанстарға уақыт жұмсағысы келмейтін адамдарға арналған.
Тамақтану талдауы 3 күн 🎁
толығырақ | есептеу
калория дефициті немесе профициті, ақуыз, май және көмірсу мөлшерін есепке алынады. Үйлесімді пайдалы тамақтанғысы келетін, әр түрлі нюанстарға уақыт жұмсағысы келмейтін адамдарға арналған.
Тамақтану талдауы 3 күн 🎁
толығырақ | есептеу
Фитнес жоспары
Жеке ерекшеліктерді ескере отырып күш және кардио жаттығуларды таңдау. Көп адамдар әлі күнге дейін күш жаттығулары тек «качоктарға» ғана арналған деп ойлайды, сол себепті фитнес залдардан аулақ жүреді. Алайда ғылым әлдеқашан дәлелдеді - бұлшықет мен күш жаттығулары салмақты түзету мен ұзақ сапалы өмір сүрудің басты кілті.
Фитнеспен айналысатын уақыт келді. Кім бұны түсінді - уақыт тауып, күш жаттығуларын өзінің ЗОЖ Стратегиясына енгізді. Денсаулыққа зиян келтірмей үйде немесе залда көп уақыт жұмсамай жақсы нәтиже алғысы келетін адамдарға арналады.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Фитнеспен айналысатын уақыт келді. Кім бұны түсінді - уақыт тауып, күш жаттығуларын өзінің ЗОЖ Стратегиясына енгізді. Денсаулыққа зиян келтірмей үйде немесе залда көп уақыт жұмсамай жақсы нәтиже алғысы келетін адамдарға арналады.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Чекап анализ
Интегративті эксперт таңдау, анализдерді талдау және консультацияға дейінгі әрі кейінгі байланыс. Салауатты өмір салтын қанша ұстансаң да нақты нәтижені тек анализдер ғана көрсете алады. Чекап - жасалып жатқан шаралардың қаншалықты тиімді екенін және әрі қарай ұстанатын жолды дәл көрсетеді.
Медициналық чекапты жасағысы келетін бірақ оны үнемі кейінге қалдырып жүрген адамдарға арналған.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Медициналық чекапты жасағысы келетін бірақ оны үнемі кейінге қалдырып жүрген адамдарға арналған.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Видео сабақтар
ТАМАҚТАНУ ФИЗКУЛЬТУРА - ұзақ әрі сапалы өмір сүру стратегиясының негізі.
Онсыз салауатты өмір салтын ұстану мүмкін емес десек болады.
Видео сабақтарда біз ең маңызды тақырыптарды қамтыдық,. Интегративті экперттермен ортақ тілде сөйлесу үшін арнайы видео түсірдік. Базаны білу - ғылым мен желіде таралған мифтерді ажыратуға, қаражат мен уақытты үнемдеуге және ЗОЖ Стратегияның мақсатына сай дұрыс әрі тиімді қолдануға мүмкіндік береді.
ЗОЖ Стратегиясын толыққанды құрастырғысы келетін адамдарға арналған.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Онсыз салауатты өмір салтын ұстану мүмкін емес десек болады.
Видео сабақтарда біз ең маңызды тақырыптарды қамтыдық,. Интегративті экперттермен ортақ тілде сөйлесу үшін арнайы видео түсірдік. Базаны білу - ғылым мен желіде таралған мифтерді ажыратуға, қаражат мен уақытты үнемдеуге және ЗОЖ Стратегияның мақсатына сай дұрыс әрі тиімді қолдануға мүмкіндік береді.
ЗОЖ Стратегиясын толыққанды құрастырғысы келетін адамдарға арналған.
Бонусқа 3 күндік меню 🎁
толығырақ | есептеу
Жеке коучинг
Отбасылық коучинг