Рационально сбалансированное питание по принципу здоровой тарелки без ограничительных диет, срывов и откатов. Пищевое поведение, психологические и этические аспекты, типичные ошибки и рекомендации как их избежать.

Регулярные кардио и силовые упражнения улучшают качество и продолжительность жизни. Как начать тренироваться осознанно и без простоев? Теоритические и практические советы помогут вам сдвинуться с места и начать тренироваться регулярно.